Fotos extraídas de Internet
Primero de todo: Feliz 2014 !!!!!!
Se acabaron las fiestas y celebraciones, y que horror mirarse al espejo!!! El pantalón aprieta más de lo normal, la faldita nos queda demasiado ajustada en las caderas…….Que estragos hace a veces
¿Qué toca ahora?, pues nos toca
hacer bondad. Y a pesar del esfuerzo que ésto suponga, hay que mentalizarse y
hacer lo posible por estar bien cuanto antes, que aunque parezca muy lejano, el
buen tiempo nos espera casi a la vuelta de la esquina. Así que ya sabéis: a
cuidarse con la comida, a beber mucha agua, a reducir las calorías de más todo lo que
se pueda y sobre todo, a lo que cuesta muchísimo: a hacer ejercicio.
¿Qué tal si aprovechamos las rebajas
para conseguir algunas prendas deportivas a buen precio? Para salir a caminar o
a correr, con un calzado adecuado, un chándal o un pantalón de deporte
con una sudadera tendremos suficiente. No hace falta complicarse la vida.
Con respecto a la comida, pues lo
consabido de siempre: mucha verdura y hortalizas, mucha agua, alimentos que
contengan poca sal (para evitar así retenciones de líquido), cosas a la plancha
con el mínimo de aceite o grasa, pan el justo, todos los lácteos descremados…..
y sobre todo no picotear entre comidas, eso es fatal. Es tiempo de consumir
alcachofas, berenjenas (a la plancha están genial), ensaladas variadas, cremas
de verdura (magnifica para las dietas la de calabacín), espinacas y todo lo
“verde” de la huerta que se nos antoje. Y con respecto al agua, pues además del
1,5 litro diario recomendable, también se pueden tomar infusiones… pero cuidado
con algunas: los tes, por ejemplo, nos pueden alterar el sistema nervioso y
podemos ir acelerados todo el día. No hay que pasarse con esta bebida. Si vamos
a consumir mucha, mejor ir combinando con otro tipo de infusiones, como menta
poleo o manzanilla.
Lo peor sin duda es lo de hacer
ejercicio, eso si que cuesta, al menos a mi. Así que yo prefiero dar largas
caminatas cuando el tiempo es agradable. Lo de los gimnasios lo dejo para
otros. El tiempo que se dedica a hacer algo de deporte también sirve para
evadir la mente de problemas, y eso siempre viene bien. Y a los que os guste la
bici, los patines, correr, pues ya sabéis: a practicar todo lo que podáis.
Quien mueve las piernas mueve el corazón.
Y hasta aquí por hoy. Nos vemos
en un próximo post. Y recordad: a cuidarse tocan, para estar lo mejor posible
en verano. Saludos a todos!
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