Una de las cosas que más me gusta
del verano es la cantidad de fruta de temporada que nos ofrece. La posibilidad
de elección es grande, ya que hay para todos los gustos. Pero personalmente una
de las que más me gusta es la sandía. Con su característico color rojo chillón,
contiene una alta cantidad de vitamina A (los carotenos, que son precisamente
los culpables de ese color). Es muy beneficiosa para nuestro organismo, ya que
previene algunos tipos de cáncer y también ayuda a bajar el colesterol, algo
que desgraciadamente afecta cada vez a más personas. Asimismo contiene
antioxidantes.
La otra vitamina que contiene es
la C. Esta vitamina se encuentra en la sandia en menor proporción que la A, y
nos servirá para prevenir catarros y para la formación de colágeno en nuestra
piel, tan importante para mantenernos algo más jóvenes. Muchas cremas
cosméticas llevan precisamente vitamina C, para aportar luminosidad y
elasticidad y ayudarnos en la prevención de arrugas.
Mas vitaminas tiene la sandia: la
B. Esta nos ayudará en temas de hipertensión por contener muy poco sodio, así
que las personas que tengan la tensión alta la pueden consumir. Además nos
protege al aparato digestivo.
¿Qué mas contiene la sandia?.
Agua, mucha agua para refrescarnos………………por eso en verano es una de las frutas
que mas se vende, además de que generalmente es económica en su precio.
Personalmente tengo que confesar que soy gran consumidora, tanto de la de piel
rayada como la de piel oscura. Quizás prefiero la rayada porque tiene menos
pepitas y es más fácil de comer. Es refrescante, aporta fibra natural con lo
que tiene lo que llamamos “poder saciante”. Es diurética, ya que por su
contenido en agua nos obliga a ir al baño frecuentemente, y en las dietas de adelgazamiento
se puede tomar sin mucho problema, ya que tiene muy poco contenido en azúcar.
Si tenéis problemas de peso o retención de líquidos, ya sabéis lo que tenéis
que hacer.
Animaros a tomar sandia. Que
además de comer podéis hacer “arte” con ellas. Y mas cosas.....Os paso ahora unas fotos que he
encontrado en Internet y que creo os gustaran.
Gracias por leerme !!!! Os espero en un próximo post !!!!!
Abanico pintado a mano.
Bolso cabe-todo
De esto saben mucho en los restaurantes chinos.......
Que paciencia tienen....ufff.......
Para que el móvil esté bien arregladito en verano......
Zapatos....
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